fungsi vitamin d 5000 iu

Vitamin D - Manfaat, Dosis, dan Efek Samping - Alodokter Vitamin D sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan otot serta mencegah osteoporosis. Dosis vitamin D yang dianjurkan untuk pasien usia 50 tahun adalah 800–1000 IU (20–25 mcg) per hari, dikombinasikan dengan suplemen kalsium. Vitamin D juga penting untuk mengatasi rakitis. Dosis untuk dewasa dan anak-anak adalah 12.000-500.000 IU (300-12.500 mcg) per hari. Namun, dosis harus disesuaikan dengan usia, berat badan, atau kondisi kesehatan. Beberapa obat yang mengandung vitamin D adalah Boost D 5000 dan HI-D 5000 IU. Kedua obat ini mengandung cholecalciferol 5000 IU setara dengan Vitamin D3 125 mikrogram dan digunakan untuk meningkatkan kadar vitamin D pada pasien yang kekurangan vitamin D. Namun, dalam penggunaan obat-obatan ini perlu sesuai dengan petunjuk dokter. Selain itu, vitamin D juga bermanfaat bagi ibu hamil dan janin, karena dapat mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Kebutuhan vitamin D harian untuk wanita dan pria dewasa adalah 15 mikrogram setara dengan 600 IU. Jeruk merupakan sumber vitamin D yang bisa dikonsumsi, karena satu cangkir jus jeruk memiliki 100 IU vitamin D. Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D dalam dosis yang terlalu tinggi bisa meningkatkan risiko efek samping seperti mual, muntah, sakit kepala, dan kerusakan ginjal serta hati. Oleh karena itu, perlu konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini.